La sophrologie améliore le bien-être au quotidien, permet de trouver un équilibre émotionnel. Elle aide ainsi l’adulte à :

• Appréhender et faire face aux événements de la vie (licenciement, divorce, deuil, maladie…)
  
• Augmenter sa concentration, améliorer la mémoire et la créativité
• Diminuer les effets du stress et mieux supporter les changements
• Atténuer les troubles du sommeil ou les manifestations psychosomatiques
• Suivre une thérapie psychologique dans le cadre d’une dépression ou médicamenteuse lourde dans le cadre d’une maladie
• Augmenter le sentiment de sécurité intérieure, en rééquilibrant le tonus de base de la personne par la détente, en lui permettant de vivre ses propres émotions , de les reconnaître et en parler)
• À mettre de la distance avec la pression sociale
• Se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations.