QU'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie qui a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Il a inventé le terme SOPHROLOGIE en utilisant les 3 racines grecques suivantes :
–SOS qui signifie l’harmonie, l’équilibre, la sérénité
–PHREN qui veut dire cerveau, conscience, esprit
–LOGOS qui correspond à la science, à l’étude.
Sophrologie signifie ainsi « l’étude de l’harmonie de la conscience humaine »
Sa méthode psycho-corporelle utilise des techniques de relaxation calmes et dynamiques fondées sur le souffle et la respiration. Elle alterne contraction et décontraction musculaire.
Pratiquée de façon régulière ; la sophrologie conduit au relâchement des tensions physiques qui correspondent elles-mêmes à des tensions émotionnelles ou psychiques.